国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

黃豆的功效與作用

患者：女，35歲

病情描述:
我平時(shí)很喜歡吃黃豆，媽媽也說(shuō)吃黃豆好，黃豆的功效與作用是什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及多種微量元素，主要功效包括調節血脂、改善腸道健康、補充植物雌激素、增強骨骼密度。

1、調節血脂

黃豆中的大豆異黃酮和卵磷脂可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，適合高血脂人群日常食用。

2、改善腸道

黃豆含有的水溶性膳食纖維能促進(jìn)益生菌增殖，緩解便秘癥狀，同時(shí)幫助維持腸道黏膜屏障功能。

3、補充雌激素

大豆異黃酮作為植物雌激素，可緩解更年期女性潮熱盜汗等癥狀，對激素水平失衡有雙向調節作用。

4、強化骨骼

黃豆中的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)含量較高，長(cháng)期食用有助于預防骨質(zhì)疏松，特別適合中老年人群。

建議將黃豆與谷物搭配食用以提高蛋白質(zhì)利用率，腎功能不全者需控制攝入量，避免引發(fā)尿酸升高。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>