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血橙的功效與作用

患者：女，25歲

病情描述:
最近喜歡上了吃水果，然后發(fā)現了還有血橙這種的東西，他的功效和作用是什么？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

血橙富含維生素C、花青素等活性成分，具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效。

1、抗氧化

血橙中的花青素和維生素C能清除自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、改善貧血

血橙含有鐵元素和促進(jìn)鐵吸收的維生素C，有助于改善缺鐵性貧血癥狀。

3、促進(jìn)消化

血橙中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，有機酸能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。

4、增強免疫

血橙富含的維生素C可提升白細胞活性，增強機體對病原體的防御能力。

建議每日適量食用1-2個(gè)血橙，避免空腹食用，胃腸敏感者需控制攝入量。

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