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男生怎么瘦腿

患者:男,35歲 提問(wèn)于2019-04-21 21:31

病情描述:
感覺(jué)自己的大腿有點(diǎn)粗,請問(wèn)男生瘦腿該怎么瘦呢?
共2個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
男生如果想要瘦腿的話(huà),平時(shí)需要少坐多站,因為在坐的時(shí)候身體重量是全部壓在大腿和臀部的。所以如果經(jīng)常久坐的話(huà)就會(huì )造成脂肪堆積情況。多多站立,并試著(zhù)收緊腿部和臀部肌肉,也可以翹腳站立,還能鍛煉小腿肌肉。但是,也不可以站立過(guò)久,這會(huì )導致腿部肌肉的緊繃,需要自己按摩一下腿部肌肉,或者壓一壓腿,放松腿部,防止肥肉變成肌肉。
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
想要瘦腿就要養成比較好的生活習慣。首先在飯后不要立刻坐下可以出去散步或站立一會(huì )兒,多揉揉肚子助消化。在坐下時(shí)候可以利用一下空閑的時(shí)間活動(dòng)雙腿。但是不要翹二郎腿,防止腿部壓力增加。正確的坐姿。僅僅是為了防止駝背骨骼問(wèn)題,挺直身板,也可以降低下半身的壓力。
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