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生寶寶前的準備

患者：女，4歲

病情描述:
再過(guò)一個(gè)月就到預產(chǎn)期了，是時(shí)候該準備些東西了，生寶寶前產(chǎn)婦需要準備什么東西？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

生寶寶前的準備主要包括孕前檢查、營(yíng)養補充、心理調整和生活習慣改善四個(gè)方面。

1、孕前檢查：

夫妻雙方需進(jìn)行血常規、傳染病篩查、遺傳病檢測等基礎檢查，女性需重點(diǎn)評估子宮及卵巢功能，男性需檢查精子質(zhì)量。

2、營(yíng)養補充：

女性孕前3個(gè)月起每日補充400微克葉酸，同時(shí)注意攝入富含鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，男性需增加鋅和維生素E的攝入。

3、心理調整：

通過(guò)正念冥想、夫妻溝通等方式緩解焦慮，了解分娩過(guò)程和育兒知識，建立科學(xué)育兒預期。

4、生活習慣：

戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持規律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，避免接觸有毒有害物質(zhì)。

建議提前準備待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦護理用品、新生兒衣物等必需品，并熟悉前往醫院的最佳路線(xiàn)和緊急聯(lián)系方式。

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