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兩歲寶寶食譜

患者:女,1歲

病情描述:
寶寶兩歲平時(shí)經(jīng)常吃牛奶,輔食吃得少,現在他不愛(ài)喝牛奶了,想給她吃主食,兩歲寶寶可以吃哪些食物?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兩歲寶寶食譜需注重營(yíng)養全面與易消化,推薦搭配谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及乳制品,如軟米飯、西藍花泥、魚(yú)肉末、全脂牛奶等,避免高糖高鹽及過(guò)敏食物。

1、谷物類(lèi)

選擇易消化的軟米飯、小米粥或饅頭,提供碳水化合物和B族維生素,建議搭配蔬菜泥增加膳食纖維。

2、蔬菜水果

西藍花、胡蘿卜蒸熟搗泥,蘋(píng)果或香蕉切小塊,補充維生素和礦物質(zhì),注意避免生冷硬質(zhì)水果。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

蒸魚(yú)肉末、嫩豆腐或蛋黃泥,每日適量攝入,促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育,避免油炸或腌制肉類(lèi)。

4、乳制品

全脂牛奶、無(wú)糖酸奶或奶酪提供鈣質(zhì),可分次少量飲用,乳糖不耐受可替換為低乳糖配方奶。

家長(cháng)需觀(guān)察寶寶進(jìn)食反應,逐步引入新食材,保證食物多樣化,必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生或營(yíng)養師調整飲食結構。

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