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孕婦吃什么對胎兒好

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-04-17 20:20

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了，挺注重飲食的。平時(shí)吃什么食物對胎兒好呢？
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
孕期的飲食是10分重要的，如果飲食不當，容易影響胎兒的健康。懷孕早期的女性就要開(kāi)始好好的養胎，多吃一些對寶寶好的比較有營(yíng)養的食物。進(jìn)入孕中期后，孕媽咪的身體已經(jīng)慢慢適應了荷爾蒙變化，隨著(zhù)早孕反應的消失，孕媽咪更容易入睡，睡眠質(zhì)量也更高。適當進(jìn)行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得好。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
孕期要注重飲食，做到營(yíng)養均衡，多吃有營(yíng)養的食物，給孕婦和胎兒提供營(yíng)養。在孕期的時(shí)候，對寶寶智商高的營(yíng)養素可以多吃一點(diǎn)，比如說(shuō)含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物里面，這些對寶寶生長(cháng)是比較好的，哪些食品里含這些營(yíng)養素呢，比如說(shuō)海產(chǎn)品，再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉，因為里面含鐵比較多，再有每天要吃400-500毫升的奶制品，里面含鈣比較多，再有每天要吃最少是一斤以上，深顏色葉子的蔬菜，因為那個(gè)里面含的葉酸比較多。
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