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孕婦可不可以吃柿子

病情描述:
我是一個(gè)孕婦，看到最近柿子熟了，我好想吃，孕婦可以吃嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃柿子，柿子富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，但需避免空腹食用或與高蛋白食物同食，防止胃腸不適。

1、營(yíng)養益處：

柿子含有豐富的維生素A、維生素C及鉀元素，有助于增強免疫力和促進(jìn)胎兒發(fā)育，成熟軟柿更易消化吸收。

2、食用禁忌：

未完全成熟的柿子鞣酸含量高，可能引發(fā)胃脹或便秘，建議選擇完全脫澀的甜柿或去皮食用。

3、血糖控制：

妊娠糖尿病患者需限制攝入量，單次食用不超過(guò)半個(gè)，避免血糖波動(dòng)。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

少數人對柿子過(guò)敏，首次嘗試應少量觀(guān)察，出現皮疹或腹瀉應立即停用。

建議孕婦每天食用不超過(guò)1個(gè)中等大小柿子，搭配蘋(píng)果、獼猴桃等水果保證營(yíng)養均衡，出現腹痛或排便異常需及時(shí)就醫。

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