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孕婦能不能吃杏子

患者：女，28歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕7個(gè)月了，最近想吃杏子，但是不知道孕婦能不能吃？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用杏子，杏子富含維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解孕期便秘和增強免疫力，但需注意避免過(guò)量食用或食用未成熟杏子。

1、營(yíng)養益處

杏子含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，有助于胎兒視力發(fā)育；維生素C可促進(jìn)鐵吸收，預防孕期貧血；膳食纖維能改善胃腸蠕動(dòng)。

2、食用禁忌

未成熟杏子含有微量氫氰酸苷，可能引起不適；每日建議不超過(guò)3-4顆，過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或影響鈣質(zhì)吸收。

3、挑選建議

選擇成熟度高的橙黃色果實(shí)，避免青澀杏子；食用前充分清洗去除表面農藥殘留，對杏核過(guò)敏者需去核食用。

4、特殊注意

妊娠糖尿病患者需控制攝入量，合并胃酸過(guò)多或胃炎孕婦應減少食用，出現皮疹或腹瀉需立即停食并就醫。

建議將杏子作為加餐水果搭配酸奶食用，避免空腹食用，孕期飲食需保持多樣化并定期進(jìn)行產(chǎn)檢。

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