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失眠易怒怎么辦

患者:女,56歲 提問(wèn)于2019-04-16 13:11

病情描述:
媽媽最近睡眠非常不好,總是失眠并且易奶,這種情況要怎么辦呢
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
要注意養成良好的作息習慣,在睡覺(jué)之前思想要放松,并且在睡前不要過(guò)饑過(guò)飽,臥室里面的光線(xiàn)要調成柔和且溫度不易過(guò)高,每天睡前要堅持用熱水洗腳,飲食方面可多吃些蜂蜜、牛奶、葵花子或者是大棗與牛奶等,到晚上的時(shí)候可以喝小米、紅棗、蓮子和百合粥。
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