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總膽固醇高應注意什么

患者：男，50歲

病情描述:
我比較胖，醫生說(shuō)我總膽固醇高，我想問(wèn)問(wèn)需要注意什么
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

總膽固醇高應注意調整飲食結構、增加運動(dòng)、控制體重、定期監測血脂水平，必要時(shí)在醫生指導下使用降脂藥物。

1、調整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，避免動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物，增加燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白水平。

3、控制體重

通過(guò)飲食控制和運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍，腹部肥胖者需重點(diǎn)減少腰圍，體重每降低10%可使總膽固醇下降明顯。

4、藥物干預

經(jīng)生活方式干預無(wú)效者，可遵醫囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類(lèi)藥物，或依折麥布等膽固醇吸收抑制劑。

建議戒煙限酒，保持規律作息，每3-6個(gè)月復查血脂，合并高血壓、糖尿病等慢性病者需同時(shí)控制基礎疾病。

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