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孩子吃什么有利于長(cháng)高

患者：男，2歲

病情描述:
身高比同齡孩子矮點(diǎn)，想要長(cháng)身高，請問(wèn)孩子吃什么有利于長(cháng)高呢？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若孩子處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、賴(lài)氨酸顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。家長(cháng)需確保孩子每日攝入適量乳制品，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

2、雞蛋

雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)鈣吸收。建議家長(cháng)每天為孩子準備1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋羹。

3、西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積。家長(cháng)可將西藍花焯水后涼拌，保留更多營(yíng)養素。

4、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和鋅元素，預防貧血影響生長(cháng)。建議選擇瘦肉部位，每周食用2-3次。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣質(zhì)和維生素D聯(lián)合補充，改善骨密度。須經(jīng)醫生評估后按需補充，避免過(guò)量。

2、維生素AD軟膠囊

促進(jìn)骨骼軟骨細胞分化，調節鈣磷代謝。家長(cháng)需注意按醫囑控制劑量，防止蓄積中毒。

3、賴(lài)氨酸顆粒

作為必需氨基酸參與生長(cháng)激素合成。適用于挑食兒童，需配合均衡飲食使用。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏導致的生長(cháng)發(fā)育遲緩。服用期間應監測血鋅水平，避免胃腸刺激。

家長(cháng)應保證孩子每日充足睡眠和跳躍類(lèi)運動(dòng)，定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)就診內分泌科或兒科。

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