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兒童可以吃天然vc嗎

患者：男，4歲

病情描述:
我孩子4歲了，想讓他補充VC，兒童能吃天然VC嗎？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

兒童可以適量吃天然維生素C，但需在醫生指導下根據年齡和體質(zhì)調整劑量。天然維生素C主要來(lái)源于新鮮蔬菜水果，過(guò)量補充可能導致胃腸不適或尿路結石風(fēng)險。

1、食物來(lái)源

建議家長(cháng)優(yōu)先通過(guò)西藍花、獼猴桃、草莓、柑橘等食物補充維生素C，天然食物中的營(yíng)養素更易被兒童吸收利用。

2、補充原則

家長(cháng)需注意每日維生素C攝入量不超過(guò)推薦值，1-3歲兒童每日15毫克，4-8歲25毫克，過(guò)量可能引發(fā)腹瀉或依賴(lài)性補充。

3、藥物選擇

如需藥物補充可遵醫囑使用維生素C咀嚼片、泡騰片或口服液，避免與鐵劑同服影響吸收效率。

4、過(guò)敏監測

家長(cháng)需觀(guān)察兒童食用富含維生素C食物后是否出現皮疹或口腔腫脹等過(guò)敏反應，初次嘗試應少量測試。

兒童維生素C缺乏表現為傷口愈合慢、牙齦出血，日常保證膳食均衡比單純補充劑更安全有效，必要時(shí)就醫評估營(yíng)養狀況。

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