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晚餐吃什么好

患者：女，36歲 提問(wèn)于2019-04-14 17:29

病情描述:
我最近在減肥，都是在家自己煮飯吃，減肥的時(shí)候晚餐吃什么好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
晚上不要吃精米精面，可以多吃粗糧，吃粗糧對我們的身體是有很大的好處的。我們經(jīng)常吃的大米和面，都是精密的糧食，不利于腸道的健康，長(cháng)時(shí)間吃消化吸收能力會(huì )下降。另外很多谷類(lèi)的營(yíng)養都是集中在外殼上面的，精細的糧食把外殼全部都去掉了，這樣吃下去的只有熱量，根本沒(méi)有多少的營(yíng)養。所以建議大家平時(shí)多吃粗糧，每天都可以一餐或者兩餐吃粗糧，比如玉米、南瓜或者紅薯都是不錯的選擇，常吃身體更加健康有活力，而且還不會(huì )發(fā)胖。
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