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枸杞泡水喝有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
我覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)味道，所以每次都在水里加幾顆枸杞，枸杞泡水喝有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化及調節血糖，適合日常養生飲用。

1、改善視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，有助于緩解用眼過(guò)度導致的視物模糊、干澀等癥狀，適合長(cháng)期伏案人群。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞活性，提升機體抗病毒能力，對易感冒人群具有輔助防護作用。

3、延緩衰老

枸杞含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基，減輕氧化應激對皮膚的損傷，幫助維持細胞活力。

4、調節代謝

枸杞中的活性成分可促進(jìn)肝糖原合成，輔助穩定餐后血糖水平，適合血糖偏高者日常調理。

建議每日用量控制在10-15克，避免與綠茶同泡以免影響有效成分吸收，體質(zhì)燥熱者應減少飲用頻次。

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