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大豆異黃酮的功效與作用

病情描述:
快到更年期了，聽(tīng)說(shuō)服用大豆異黃酮能起到緩解的作用，請問(wèn)大豆異黃酮的功效與作用？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

大豆異黃酮具有調節雌激素水平、保護心血管、預防骨質(zhì)疏松、抗氧化等功效。大豆異黃酮屬于植物雌激素，主要存在于豆類(lèi)食品中，可通過(guò)膳食補充或藥物形式攝入。

1、調節雌激素

大豆異黃酮能與體內雌激素受體結合，雙向調節雌激素水平，改善更年期潮熱、失眠等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)食用豆腐、豆漿等補充，藥物制劑需遵醫囑使用。

2、心血管保護

大豆異黃酮能降低低密度脂蛋白膽固醇，抑制血管平滑肌增生，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。建議每日攝入50毫克左右，可通過(guò)納豆、豆粉等食物獲取。

3、骨骼健康

大豆異黃酮能抑制破骨細胞活性，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，對預防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松具有顯著(zhù)效果。乳糖不耐受人群可選擇豆奶替代乳制品補充。

4、抗氧化作用

大豆異黃酮的酚羥基結構能清除自由基，減輕氧化應激損傷，具有抗衰老功效。發(fā)酵豆制品如味噌、豆豉中生物利用率更高。

建議通過(guò)多樣化豆制品攝入大豆異黃酮，避免單一補充過(guò)量。存在乳腺疾病或甲狀腺問(wèn)題者需在醫生指導下使用相關(guān)制劑。

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