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孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

患者：女，28歲

病情描述:
懷孕了，想生一個(gè)聰明的寶寶，孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍花等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫囑吃DHA藻油、葉酸片、復合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒神經(jīng)細胞發(fā)育，每周可食用2-3次三文魚(yú)或鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，能促進(jìn)胎兒腦細胞膜形成，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃含α-亞麻酸可在體內轉化為DHA，每日適量食用5-8顆有助于胎兒大腦發(fā)育。

4、西藍花

西藍花富含葉酸和維生素K，能降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，建議焯水后每周食用3-4次。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA藻油可直接補充胎兒腦發(fā)育所需營(yíng)養素，需根據孕周在醫生指導下調整劑量。

2、葉酸片

葉酸片能預防神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，持續至孕早期結束。

3、復合維生素

復合維生素含B族維生素和鋅等微量元素，可支持胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

4、鐵劑

鐵劑能預防孕期貧血導致的胎兒腦缺氧，需定期檢測血紅蛋白水平后使用。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷食物，定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況，如有不適及時(shí)就醫。

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