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氣血不足怎么食補

病情描述:
氣血不足，體質(zhì)虛弱，可以吃哪些食物來(lái)補氣血呢？
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血不足可通過(guò)適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉等食物調理，也可遵醫囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣養血口服液等藥物。建議就醫明確病因后制定個(gè)體化方案。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，吸收利用率高，適合缺鐵性貧血導致的氣血不足人群。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，可促進(jìn)骨髓造血功能，緩解頭暈耳鳴等腎精不足型氣血虧虛。

4. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能增強脾胃運化功能，改善食欲不振伴隨的氣血兩虛。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

含阿膠、熟地黃等成分，適用于失血過(guò)多或產(chǎn)后氣血雙虧引起的心悸失眠癥狀。

2. 八珍顆粒

由四君子湯合四物湯組成，對手術(shù)創(chuàng )傷后或慢性病導致的氣血兩虛證有調理作用。

3. 當歸補血口服液

以黃芪、當歸為主方，針對氣血不足伴月經(jīng)量少、經(jīng)期延后的女性患者。

4. 益氣養血口服液

含黨參、麥冬等藥材，改善化療后或老年性氣血不足引起的倦怠乏力癥狀。

日?？膳浜仙剿?、枸杞等藥膳調理，避免生冷油膩食物，適度進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)增強氣血運行。

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