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吃柚子有什么好處

患者:女,24歲

病情描述:
我非常喜歡吃柚子,而且總感覺(jué)吃不夠,吃柚子有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化,適量食用對心血管健康有益。

1、增強免疫

柚子含有豐富的維生素C,能夠刺激白細胞生成,幫助提升機體抵抗力,減少感冒概率。

2、促進(jìn)消化

柚子中的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,果酸成分還能幫助分解食物中的脂肪。

3、保護心血管

柚子所含的鉀元素和柚皮苷有助于調節血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,預防動(dòng)脈硬化。

4、抗氧化

柚子中的黃酮類(lèi)化合物能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚健康和慢性炎癥有改善作用。

建議每天食用200-300克柚子,避免空腹食用,胃腸功能較弱者需控制攝入量,過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試。

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