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小孩早餐吃什么最有營(yíng)養

病情描述:
女兒最近正在長(cháng)身體，擔心營(yíng)養不夠，想問(wèn)一下小孩早餐吃什么最有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若孩子無(wú)特殊疾病或過(guò)敏情況，早餐可以適量吃雞蛋、燕麥片、牛奶、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復方氨基酸注射液、乳鐵蛋白粉等營(yíng)養補充劑。建議家長(cháng)根據孩子體質(zhì)調整飲食，在醫生指導下合理補充營(yíng)養素。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，水煮或蒸蛋更易消化吸收，家長(cháng)需確保完全煮熟避免沙門(mén)氏菌感染。

二、食物

燕麥片含有β-葡聚糖和膳食纖維，建議選擇無(wú)糖即食燕麥，家長(cháng)可搭配水果增加風(fēng)味。

三、食物

牛奶提供鈣和維生素B12，乳糖不耐受兒童可替換為酸奶或豆漿，家長(cháng)需觀(guān)察有無(wú)腹脹腹瀉反應。

四、食物

香蕉含鉀和快消碳水化合物，適合搭配堅果醬食用，家長(cháng)應注意防止未成熟香蕉導致便秘。

一、藥物

維生素D滴劑可促進(jìn)鈣吸收，適用于日照不足地區兒童，須遵醫囑控制劑量避免蓄積中毒。

二、藥物

葡萄糖酸鈣口服溶液用于預防佝僂病，服用期間家長(cháng)需監測血鈣水平，避免與含草酸食物同服。

三、藥物

小兒復方氨基酸注射液針對蛋白質(zhì)吸收障礙患兒，必須在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作使用。

四、藥物

乳鐵蛋白粉有助于提升免疫力，過(guò)敏體質(zhì)兒童使用前家長(cháng)應進(jìn)行過(guò)敏原檢測。

家長(cháng)應保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類(lèi)食物，避免高糖高鹽加工品，生長(cháng)發(fā)育期兒童可每半年進(jìn)行營(yíng)養評估。

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