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夏季怎樣快速減肥

患者：男，37歲 提問(wèn)于2019-04-05 22:57

病情描述:
馬上到夏天了，身上的肉藏也藏不住。夏天怎門(mén)可以快速減肥？
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
夏天減肥最主要是控制冷飲和注意飲食。那些高熱量的食物要嚴格控制，可以選擇頂餓的食物，但是熱量也不能太低。選一些無(wú)糖酸奶或者水果，堅決不能吃含糖飲料。很多研究發(fā)現糖比油的危害更大，現在甜食類(lèi)的東西危害更大。夏天也適合運動(dòng)，比如去健身房運動(dòng)，一周至少要去三次，基本上運動(dòng)配合那種低糖的飲食就能減重，效果會(huì )比較理想
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
夏天減肥最主要的時(shí)控制飲食，減少熱量的攝入。最好是可以選擇低熱量又容易飽腹的食物來(lái)進(jìn)行減肥?？梢远喑砸恍┎葺?，這有有利于促進(jìn)減肥的，但是一定不能多吃糖分高的水果，比如說(shuō)西瓜，香蕉，葡萄等等，這反而容易增肥的。并且還要注意飲食的控制，避免高膽固醇，高脂肪的食物，平時(shí)注意多做一些運動(dòng)，這事有利于促進(jìn)減肥發(fā)生的。一定要注意堅持。
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