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經(jīng)常失眠能吃蓮子粥嗎？

患者：男，15歲

病情描述:
失眠已經(jīng)有好長(cháng)時(shí)間了，我媽總給我做蓮子粥吃，經(jīng)常失眠吃蓮子粥行嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常失眠可以適量吃蓮子粥，蓮子粥具有安神助眠作用，也可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。建議及時(shí)就醫明確失眠原因，在醫生指導下結合藥物與飲食調理。

一、食物

蓮子粥含有蓮子堿等成分，有助于調節神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量，適合輕度失眠人群食用。

二、藥物

阿普唑侖為苯二氮?類(lèi)鎮靜藥，適用于短期失眠治療，可能出現頭暈等不良反應，須嚴格遵醫囑使用。

三、食物

蓮子與百合配伍煮粥，能清心除煩，緩解焦慮情緒導致的入睡困難，建議晚餐后兩小時(shí)食用。

四、藥物

佐匹克隆通過(guò)增強中樞抑制性神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮作用，適用于慢性失眠，需警惕次日嗜睡等副作用。

長(cháng)期失眠患者應避免睡前攝入咖啡因，保持規律作息，必要時(shí)進(jìn)行睡眠認知行為治療。

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