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為什么會(huì )腰肌勞損

患者:男,34歲

病情描述:
我最近去干活,一彎腰就特別的疼痛,我懷疑是腰肌勞損了,為什么會(huì )出現腰肌勞損?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、過(guò)度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性病變等原因引起,可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。

1、長(cháng)期姿勢不良

久坐彎腰或駝背導致腰部肌肉持續緊張,建議調整坐姿并使用腰靠墊,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、過(guò)度勞累

重體力勞動(dòng)或運動(dòng)過(guò)量引發(fā)肌肉疲勞,需減少腰部負重活動(dòng),運動(dòng)前后做好熱身和拉伸。

3、急性損傷未愈

腰部扭傷后未徹底恢復可能導致慢性勞損,通常伴隨局部壓痛和活動(dòng)受限,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或氟比洛芬凝膠貼膏。

4、腰椎退行性病變

腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生可能加重肌肉負擔,多表現為放射性疼痛和晨僵,需通過(guò)影像學(xué)確診后采用甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物配合牽引治療。

日常注意腰部保暖,避免睡過(guò)軟床墊,可進(jìn)行游泳或小燕飛等低強度鍛煉增強核心肌群穩定性。

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