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想買(mǎi)瓶防曬霜SPFPA指數是不是越高越好

患者：女，26歲

病情描述:
最近害怕肌膚曬黑了，想買(mǎi)防曬霜，防曬霜SPFPA指數是不是越高越好？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

防曬霜的SPF和PA指數并非越高越好，選擇時(shí)需綜合考慮紫外線(xiàn)強度、膚質(zhì)、使用場(chǎng)景等因素。

1. 紫外線(xiàn)強度

日常通勤選擇SPF30、PA+++即可，高原或海濱需SPF50+、PA++++，過(guò)高指數可能增加皮膚負擔。

2. 膚質(zhì)差異

油性肌膚適合低指數化學(xué)防曬，干性肌膚可選用物理防曬，敏感肌應避免含酒精的高指數產(chǎn)品。

3. 使用場(chǎng)景

短時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)無(wú)需過(guò)高防護，長(cháng)時(shí)間暴曬需補涂而非單純依賴(lài)高指數，游泳后需重新涂抹。

4. 成分安全

部分高指數防曬含二苯酮等刺激性成分，兒童孕婦應選擇氧化鋅、二氧化鈦為主的物理防曬劑。

建議根據實(shí)際需求選擇防曬產(chǎn)品，每2小時(shí)補涂一次，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬措施效果更佳。

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