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跑步會(huì )導致血壓升高嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
平常我的血壓很穩定，昨天剛剛跑完步去量了下血壓，發(fā)現血壓偏高，這是跑步影響的嗎？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

跑步可能導致血壓短暫升高，但長(cháng)期規律運動(dòng)有助于改善血壓水平。血壓變化主要與運動(dòng)強度、個(gè)體健康狀況、運動(dòng)時(shí)長(cháng)、心血管適應能力等因素有關(guān)。

1、運動(dòng)強度

高強度跑步時(shí)交感神經(jīng)興奮，收縮壓可能暫時(shí)上升，建議選擇中等強度有氧運動(dòng)如快走或慢跑。

2、個(gè)體差異

高血壓患者運動(dòng)時(shí)血壓波動(dòng)更明顯，需在醫生指導下制定運動(dòng)方案，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)風(fēng)險。

3、運動(dòng)時(shí)長(cháng)

持續運動(dòng)30分鐘后血壓可能逐漸回落，建議控制單次運動(dòng)時(shí)間在30-60分鐘。

4、血管適應

長(cháng)期規律跑步可增強血管彈性，多數人3-6個(gè)月后靜息血壓會(huì )有改善。

跑步前后建議監測血壓，高血壓患者應避免晨起空腹運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)攜帶急救藥物。

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