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每天喝檸檬水好嗎

患者:女,26歲

病情描述:
有一個(gè)排毒養顏的辦法就是天天喝檸檬水,這樣對身體好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

每天適量飲用檸檬水有助于補充維生素C和水分,但需注意牙齒敏感、胃酸過(guò)多等問(wèn)題,長(cháng)期過(guò)量可能損傷牙釉質(zhì)或引發(fā)胃腸不適。

1、補充營(yíng)養

檸檬水含豐富維生素C和鉀元素,能幫助抗氧化、促進(jìn)鐵吸收,適合健康人群日常飲用。

2、調節消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌,改善消化不良,但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。

3、牙齒防護

檸檬酸會(huì )軟化牙釉質(zhì),建議飲用后清水漱口,避免立即刷牙。

4、代謝影響

長(cháng)期大量飲用可能干擾尿酸代謝,痛風(fēng)患者需控制攝入量。

建議用吸管飲用稀釋后的檸檬水,每日不超過(guò)1升,搭配均衡飲食更有利于健康。

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