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經(jīng)期能喝豆漿嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我幾乎每天的早飯都要喝豆漿,我現在處于月經(jīng)期間,還可以喝嗎?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝豆漿。豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮和鈣,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意個(gè)體差異和飲用方式。

1、營(yíng)養補充

豆漿中的植物蛋白和鐵元素可幫助改善經(jīng)期失血導致的乏力,建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿避免血糖波動(dòng)。

2、激素調節

大豆異黃酮具有雙向調節雌激素作用,可能減輕經(jīng)期激素波動(dòng)引起的乳房脹痛,腸胃敏感者應少量分次飲用。

3、消化影響

經(jīng)期胃腸功能較弱,過(guò)量飲用可能導致腹脹,可與易消化食物搭配食用,每日建議不超過(guò)400毫升。

4、體質(zhì)差異

子宮內膜異位癥患者需謹慎,大豆異黃酮可能刺激病灶,痛經(jīng)嚴重者建議咨詢(xún)醫生后飲用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,避免冰鎮豆漿,同時(shí)注意觀(guān)察身體反應,出現不適及時(shí)調整飲用量。

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