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脂肪肝如何消除?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-03-24 16:27

病情描述:
我得脂肪肝好幾個(gè)月了,也在治療,那么脂肪肝如何消除呢?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
脂肪肝想要消除有很多的辦法,除了要控制體重,調理飲食習慣之外還要適當增加運動(dòng) 促進(jìn)體內脂肪消耗。主要應選擇有氧運動(dòng),比如慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等,以運動(dòng)時(shí)脈搏為100~160次/分鐘,持續20~30分鐘,運動(dòng)后疲勞感于20分鐘內消失為宜,還有就是適當補硒對養肝護肝起到良好作用。
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科
想要消除脂肪肝其實(shí)在一定程度上和減肥一樣,要注意自己的飲食習慣,調整飲食結構提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
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