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睡覺(jué)打鼾怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
我每天晚上都打鼾，第二天頭昏腦脹，很影響工作和生活，請問(wèn)睡覺(jué)打鼾怎么辦？
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

睡覺(jué)打鼾可通過(guò)調整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、醫療干預等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。避免仰臥位時(shí)軟腭下垂阻塞咽喉部，建議使用側臥枕輔助固定體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食管理和有氧運動(dòng)減重。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減脂加重肌肉松弛。

3、改善鼻腔通氣

過(guò)敏性鼻炎或鼻中隔偏曲可能導致鼻腔阻塞，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。慢性鼻竇炎患者需規范治療，必要時(shí)行鼻內鏡手術(shù)矯正結構異常。

4、醫療干預

重度打鼾合并呼吸暫停需進(jìn)行多導睡眠監測，可能與扁桃體肥大、懸雍垂過(guò)長(cháng)等因素有關(guān)，通常表現為夜間憋醒、晨起頭痛?？煽紤]口腔矯正器或持續正壓通氣治療。

避免睡前飲酒及服用鎮靜藥物，保持臥室濕度適宜。若伴隨白天嗜睡或血壓升高，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫學(xué)中心。

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