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吃什么能降膽固醇

患者：女，35歲

病情描述:
膽固醇很高，現在自己生活想通過(guò)食療改善，請問(wèn)什么食物能降低膽固醇？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現高膽固醇血癥或需調節血脂水平，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)類(lèi)、堅果類(lèi)、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合并促進(jìn)其排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含豐富Omega-3脂肪酸，可減少肝臟極低密度脂蛋白合成，同時(shí)升高高密度脂蛋白膽固醇。

3、堅果類(lèi)

杏仁、核桃等堅果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，能競爭性抑制腸道膽固醇吸收，每日適量攝入對調節血脂有益。

4、豆制品

大豆及其制品中的大豆蛋白和異黃酮可通過(guò)調節肝臟低密度脂蛋白受體活性，加速膽固醇代謝分解。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥，需監測肝功能。

2、辛伐他汀

中效他汀類(lèi)藥物，能顯著(zhù)降低總膽固醇和低密度脂蛋白，常見(jiàn)不良反應包括肌痛和胃腸道不適。

3、非諾貝特

貝特類(lèi)調脂藥，主要降低甘油三酯并提升高密度脂蛋白，與膽汁酸結合促進(jìn)膽固醇排泄。

4、依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，作用于小腸刷狀緣減少外源性膽固醇吸收，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。

除飲食和藥物干預外，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，控制體重并戒煙限酒，定期檢測血脂四項指標變化明顯時(shí)需及時(shí)復診調整方案。

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