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產(chǎn)后如何恢復身材

患者：女，29歲 提問(wèn)于2019-02-21 14:34

病情描述:
我因為懷孕的時(shí)候比較能吃，現在生完后胖了不少，生完孩子后如何恢復身材？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后可以通過(guò)飲食恢復身材，多喝溫開(kāi)水。因為喝溫開(kāi)水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來(lái)分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質(zhì)等，少補充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、魚(yú)、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
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