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痰濕體質(zhì)如何調理

患者:女,27歲

病情描述:
我昨天在中醫哪兒才知道自己屬于痰濕體質(zhì),那么這種體質(zhì)如何調理呢?
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

痰濕體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。痰濕體質(zhì)多與脾胃功能失調、水液代謝障礙、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少肥甘厚味食物攝入,增加薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕健脾食材,避免生冷油膩。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持有氧運動(dòng)如快走、八段錦,促進(jìn)氣血運行,幫助水濕代謝,每周保持適量出汗。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑,改善脾胃運化功能,化解痰濕。

4、生活習慣

保持規律作息,避免久坐久臥,注意保暖防潮,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)。

痰濕體質(zhì)調理需長(cháng)期堅持,建議定期中醫辨證,根據體質(zhì)變化調整方案,配合穴位按摩增強效果。

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