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經(jīng)期可以喝茶嗎

患者：女，36歲

病情描述:
我喜歡喝茶，平時(shí)上班時(shí)或者晚上都要喝茶，同事告訴我經(jīng)期不能喝茶，經(jīng)期到底能喝茶嗎？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)期多數情況下可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。影響因素主要有茶種選擇、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、咖啡因耐受度。

1. 茶種選擇

紅茶、熟普洱等全發(fā)酵茶性溫，含單寧酸較少；綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶性寒，可能加重經(jīng)期不適。

2. 飲用時(shí)間

建議餐后1小時(shí)飲用，避免空腹飲茶刺激胃腸。經(jīng)期前三天出血量較大時(shí)需減少飲用量。

3. 個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期飲茶可能加重痛經(jīng)；貧血患者需注意茶多酚影響鐵吸收，應與補鐵食物間隔2小時(shí)。

4. 咖啡因耐受

咖啡因可能加劇經(jīng)期焦慮或失眠，每日攝入量建議不超過(guò)200毫克（約2杯淡茶）。

經(jīng)期建議選擇玫瑰花茶、紅糖姜茶等溫熱飲品，補充足夠水分的同時(shí)避免生冷刺激，如有嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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