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怎樣能提高男性生育能力？

患者：男，27歲

病情描述:
我結婚有半年了，準備要孩子，想要做到優(yōu)生優(yōu)育，生活中怎樣做能提高男性生育能力？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

提高男性生育能力可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、疾病治療、心理調節等方式實(shí)現。生育能力與精子質(zhì)量密切相關(guān)，主要受生活習慣、基礎疾病、激素水平和環(huán)境因素影響。

1、生活方式調整

避免久坐、穿緊身褲等高溫環(huán)境，減少煙酒攝入，規律作息有助于改善睪丸生精功能。每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走或游泳，可促進(jìn)血液循環(huán)。

2、營(yíng)養補充

保證鋅、硒、維生素E等微量元素攝入，牡蠣、堅果、深海魚(yú)等食物可提升精子活力。嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用葡萄糖酸鋅片、硒酵母片、維生素E軟膠囊等補充劑。

3、疾病治療

精索靜脈曲張、慢性前列腺炎等疾病可能導致生育力下降，需針對性治療。精索靜脈曲張可能伴隨陰囊墜脹感，嚴重時(shí)需行顯微鏡下精索靜脈結扎術(shù)。

4、心理調節

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )抑制睪酮分泌，建議通過(guò)正念冥想緩解壓力。配偶共同參與治療有助于減輕心理負擔，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

備孕期間應避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)，定期進(jìn)行精液常規檢查，發(fā)現異常及時(shí)到生殖醫學(xué)科就診。

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