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維生素c能長(cháng)期服用嗎

患者：女，28歲

病情描述:
最近想美白皮膚，于是天天吃維生素c，想問(wèn)一下這個(gè)維C能長(cháng)期服用嗎？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

維生素C可以長(cháng)期服用，但需在醫生指導下控制劑量，過(guò)量可能引起腹瀉或泌尿系統結石。維生素C的補充方式主要有飲食攝入、短期藥物補充、定期監測調整、特殊人群個(gè)體化方案。

1、飲食攝入

新鮮蔬菜水果是維生素C的最佳來(lái)源，如西藍花、獼猴桃等，健康人群通過(guò)均衡飲食通常無(wú)須額外補充。

2、短期藥物補充

在感冒恢復期或術(shù)后愈合階段，可短期服用維生素C片劑，常見(jiàn)藥物包括維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。

3、定期監測調整

長(cháng)期服用者應定期檢測血清維生素C水平，避免超過(guò)每日2000毫克的安全上限，防止草酸鹽沉積風(fēng)險。

4、特殊人群方案

孕婦、吸煙者等需要增加劑量時(shí)，應在醫生指導下選擇緩釋型維生素C，避免普通片劑的大劑量沖擊吸收。

建議優(yōu)先通過(guò)飲食補充維生素C，長(cháng)期藥物補充者需定期復查腎功能和尿液酸堿度，出現腹痛或尿頻癥狀應及時(shí)就醫。

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