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吃什么補氣血

患者：女，39歲

病情描述:
經(jīng)常心慌，感覺(jué)全身沒(méi)勁，醫生說(shuō)我是因為氣血不足導致的，要注意吃一些補氣血的東西，那么吃什么可以補氣血呢？
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周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、當歸補血丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充血液中的鐵元素，改善缺鐵性貧血導致的氣血不足。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和鐵元素，具有滋補肝腎、養血潤燥的功效，適合長(cháng)期氣血虧虛的人群食用。

4. 桂圓

桂圓肉富含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，具有補益心脾、養血安神的功效，可改善氣血不足引起的心悸失眠。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，具有補氣養血的功效，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠等癥狀。

2. 益氣養血口服液

益氣養血口服液含有人參、黃芪等成分，能夠補中益氣、滋陰養血，改善氣血不足導致的疲乏無(wú)力。

3. 八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，具有氣血雙補的作用，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、月經(jīng)不調。

4. 當歸補血丸

當歸補血丸以當歸、黃芪為主藥，具有補氣生血的功效，可改善氣血不足引起的頭暈耳鳴、肢體麻木。

氣血不足者應注意規律作息，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，同時(shí)保持均衡飲食，避免生冷寒涼食物刺激脾胃。

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