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在服用維生素B時(shí)要注意什么？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2019-01-25 12:47

病情描述:
在服用維生素B的時(shí)候要注意哪些東西??？我買(mǎi)了維生素B1、B2.
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
早上吃比較合適，有助于吸收，無(wú)論任何維生素早上口服以后，從陽(yáng)光照射，以及胃腸蠕動(dòng)等都是吸收比較理想的，所以建議早上口服較好。但劑量不要太大。平時(shí)生活中注意休息，少熬夜。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢远喑砸恍┕阮?lèi)的食物，因為那里還維生素b比較豐富。水溶性維生素B1、B2、C等宜餐后服用，如果空腹服用，可能還沒(méi)有吸收，就排除體外啦。脂溶性維生素A、D、E也應該餐后服用，因為為這樣食物中的油脂成分能促進(jìn)吸收。
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