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經(jīng)常失眠對健康有影響嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
我失眠已經(jīng)有一段時(shí)間了，經(jīng)常失眠對健康有影響嗎？
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常失眠可能對健康產(chǎn)生多方面影響，主要有記憶力減退、免疫力下降、情緒障礙、心血管風(fēng)險增加。

1、記憶力減退

長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致海馬體功能受損，影響信息編碼和鞏固?？赏ㄟ^(guò)調整睡眠環(huán)境、限制午睡時(shí)間改善。

2、免疫力下降

睡眠剝奪會(huì )減少細胞因子分泌，削弱免疫應答。建議保持規律作息，必要時(shí)遵醫囑使用褪黑素受體激動(dòng)劑。

3、情緒障礙

失眠與焦慮抑郁存在雙向關(guān)聯(lián)，可能形成惡性循環(huán)。認知行為療法配合5-羥色胺再攝取抑制劑可改善癥狀。

4、心血管風(fēng)險

持續失眠可能導致血壓波動(dòng)和炎癥反應，與冠心病發(fā)病相關(guān)。需監測血壓心率，嚴重時(shí)考慮苯二氮卓類(lèi)藥物。

建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設備，晚餐選擇小米粥、酸棗仁等助眠食物，必要時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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