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個(gè)子矮怎么辦

患者：男，5歲

病情描述:
我的孩子已經(jīng)五歲了，感覺(jué)孩子的個(gè)子不高，個(gè)子矮怎么辦？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

個(gè)子矮可通過(guò)營(yíng)養補充、運動(dòng)干預、睡眠調整、醫療評估等方式改善。矮小可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、生長(cháng)激素缺乏、骨骼疾病等原因引起。

1、營(yíng)養補充

蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議每日攝入牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)補充綠葉蔬菜和堅果。

2、運動(dòng)干預

縱向彈跳運動(dòng)如籃球、跳繩等可刺激生長(cháng)板，游泳等拉伸運動(dòng)有助于脊柱延伸，建議每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)。

3、睡眠調整

深度睡眠期間生長(cháng)激素分泌量占全天的70%以上，兒童青少年需保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌。

4、醫療評估

若身高低于同年齡同性別第3百分位，需排查生長(cháng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病，必要時(shí)可遵醫囑使用重組人生長(cháng)激素注射液。

建議定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，避免盲目使用增高產(chǎn)品，青春期前是干預黃金期，需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化方案。

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