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多喝牛奶可以預防失眠嗎?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-12-24 13:51

病情描述:
工作壓力大的時(shí)候,是真的害怕失眠導致白天的工作效率不高,多喝牛奶會(huì )有幫助嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝杯牛奶,有一定的預防失眠的作用。但是你目前主要還是緊張焦慮造成的,睡眠不好,是需要去掉你的緊張焦慮情緒的。建議你只要努力的去學(xué)習,對于結果要順其自然的去接受。無(wú)任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,更有益于睡眠。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶里面含有很多蛋白質(zhì),還含有氨基酸,對于我們身體健康都是有好處的,晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶的話(huà),會(huì )感覺(jué)渾身舒服,能夠提高我們的睡眠質(zhì)量,讓我們睡得很舒服,也不容易做夢(mèng)。多喝牛奶的話(huà),對于身體健康有好處的,不論是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶,都有滋補的功效,不論是中老年人還是年輕人,都可以喝一些牛奶的,牛奶確實(shí)可以有助于我們睡眠,能提高睡眠質(zhì)量。
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