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茯苓怎么煮爛

患者：女，32歲

病情描述:
最近買(mǎi)了一些茯苓，可是太硬煮的不爛，茯苓怎么煮才能煮爛？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

茯苓通常需要提前浸泡2-3小時(shí)，再以小火慢煮30-60分鐘才能煮爛。茯苓質(zhì)地堅硬，直接煮沸難以軟化，需通過(guò)充分吸水與持續加熱破壞其纖維結構。

新鮮茯苓或薄片茯苓浸泡時(shí)間可縮短至1-2小時(shí)，煮沸后轉小火燉煮20-30分鐘即可軟化。干制茯苓因脫水程度高，需延長(cháng)至3小時(shí)以上浸泡，煮制時(shí)水量需完全沒(méi)過(guò)藥材，避免干燒焦糊。若用高壓鍋烹制，上汽后壓15-20分鐘可加速軟化，但傳統砂鍋文火慢燉更利于有效成分溶出。煮制過(guò)程中可觀(guān)察茯苓橫截面，當中心無(wú)硬芯、質(zhì)地呈半透明膠質(zhì)時(shí)即為煮爛標準。部分人群為提升口感會(huì )搭配粳米或紅棗同煮，此類(lèi)食材的淀粉與糖分能促進(jìn)茯苓膠質(zhì)釋放，但需注意糖尿病患應控制添加量。

茯苓煮爛后可用于制作茯苓糕、茯苓粥或入湯羹，其多糖類(lèi)成分有助于調節免疫，但脾虛濕盛者不宜過(guò)量食用。若需藥用，建議咨詢(xún)中醫師配伍其他藥材以增強療效，避免自行調整煎煮方法影響藥效。

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