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喝咖啡對身體有害嗎

患者：女，33歲

病情描述:
我朋友很喜歡喝咖啡奶茶這些，但我一直拒絕喝咖啡的，因為都說(shuō)喝了咖啡會(huì )影響身體健康，事實(shí)是不是這樣呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用咖啡對健康成年人通常無(wú)害，過(guò)量攝入可能引發(fā)心悸、失眠或胃腸不適，主要影響因素有咖啡因耐受度、基礎疾病、飲用時(shí)間和添加物成分。

1、咖啡因耐受度

個(gè)體對咖啡因代謝能力差異較大，部分人群可能出現心跳加速或焦慮癥狀，建議通過(guò)減少單次飲用量或選擇低因咖啡緩解。

2、基礎疾病影響

高血壓、心律失常患者飲用后可能加重癥狀，胃食管反流疾病患者易出現燒心感，此類(lèi)人群需遵醫囑控制攝入。

3、飲用時(shí)間

下午3點(diǎn)后飲用可能影響褪黑素分泌導致失眠，空腹飲用易刺激胃酸分泌，建議早餐后飲用并控制每日不超過(guò)400毫克咖啡因。

4、添加物風(fēng)險

高糖奶精和風(fēng)味糖漿會(huì )增加代謝負擔，長(cháng)期飲用含植脂末咖啡可能影響血脂，推薦使用鮮奶替代人工添加劑。

建議選擇純黑咖啡并搭配適量飲水，避免與酒精同服，定期體檢者可通過(guò)心電圖和骨密度檢測評估咖啡影響。

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