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一般晚上幾點(diǎn)前睡覺(jué)比較合適?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-11-27 12:28

病情描述:
我喜歡熬夜,每次我媽都叫我要十二點(diǎn)之前睡覺(jué),我想知道幾點(diǎn)前睡覺(jué)對身體比較有好處?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
中醫對睡眠時(shí)間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法,人和天地是相應的,幾千年來(lái)遵循日出而作,日落而息的生活習慣,現在不可能日落而息,但是提倡在子時(shí)(23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)),就是晚上11點(diǎn)前能入睡,所以10點(diǎn)半左右應準備休息了。
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