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睡不著(zhù)可以起床玩會(huì )嗎?

患者:男,42歲 提問(wèn)于2018-12-04 11:01

病情描述:
最近不知為何總是睡不著(zhù)覺(jué),睡不著(zhù)覺(jué)的時(shí)候可以起床玩一會(huì )嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
讓自己睡著(zhù)的方式有很多,睡不著(zhù)可以起來(lái)玩一會(huì )兒。如無(wú)效1:有心事“明天說(shuō),先睡覺(jué)”,無(wú)效2:沒(méi)心事?lián)Q場(chǎng)景,再無(wú)效,起床再入睡,增加循環(huán)功效好。不要頻繁看時(shí)間,給自己心理壓力不要想煩心事情,給自己精神壓力 。
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