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精神因素能導致失眠嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
我心情不好，工作壓力很大，最近失眠了，精神因素能導致失眠嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

精神因素確實(shí)能導致失眠，常見(jiàn)原因有壓力過(guò)大、焦慮抑郁、情緒波動(dòng)、創(chuàng )傷后應激障礙等。

1、壓力過(guò)大

工作或生活壓力可能引起大腦持續興奮，導致入睡困難?？赏ㄟ^(guò)放松訓練、調整作息緩解。

2、焦慮抑郁

焦慮癥或抑郁癥患者常伴有睡眠障礙，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。需心理治療配合藥物干預。

3、情緒波動(dòng)

強烈情緒變化會(huì )影響自主神經(jīng)功能，導致睡眠淺、易醒。建議通過(guò)冥想、規律運動(dòng)調節情緒。

4、創(chuàng )傷應激

重大創(chuàng )傷事件可能引發(fā)長(cháng)期失眠，與杏仁核過(guò)度激活有關(guān)。需要專(zhuān)業(yè)心理干預和藥物輔助治療。

保持規律作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫囑使用鎮靜催眠藥物改善睡眠質(zhì)量。

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