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睡前劇烈運動(dòng)會(huì )引起失眠嗎？

患者：男，22歲

病情描述:
我每天晚上鍛煉身體，運動(dòng)量很大，劇烈運動(dòng)會(huì )引起失眠嗎？
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
一些劇烈活動(dòng)對于入睡也有影響，對于沒(méi)有入睡困難的人來(lái)說(shuō)，哪怕是在耳邊打雷，在身上澆水，依然可以睡得很香。但是對于經(jīng)常被失眠困擾，懼怕睡眠的人來(lái)說(shuō)，睡前稍有刺激，就會(huì )增加入睡的難度。睡前洗澡、看令人興奮的節目、劇烈運動(dòng)等往往導致入睡困難，這些活動(dòng)應安排在上床1小時(shí)之前。
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前劇烈運動(dòng)也會(huì )引起失眠。運動(dòng)后失眠的原因可能有兩個(gè)：一是睡前進(jìn)行劇烈運動(dòng)，導致大量出汗的運動(dòng)，或運動(dòng)時(shí)間與睡眠時(shí)間間隔過(guò)短都會(huì )對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響；二是運動(dòng)量過(guò)大，全身肌肉酸痛，精神在運動(dòng)結束后長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也容易導致失眠。
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