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睡前不放松會(huì )失眠嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
這幾天公司事多,晚上我還要做一些數據分析表格,精神要高度集中,不然會(huì )出錯。睡覺(jué)似乎要很久才能入眠。睡前不放松會(huì )失眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡前避免鍛煉身體和從事注意力高度集中的腦力勞動(dòng)等。對于必須在晚間從事工作的人,則應該刻意在睡前1-2小時(shí)進(jìn)行放松,使自己的體力與精神舒緩下來(lái),以防止影響睡眠。如果處于身體與精神緊張的狀態(tài)時(shí)上床,雖然有睡意,但往往會(huì )出現入睡困難。入睡困難導致情緒煩躁,心理緊張,可能會(huì )進(jìn)一步影響睡眠。
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