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吃燕麥片能促進(jìn)睡眠嗎?

患者:男,36歲

病情描述:
看電視說(shuō)睡前吃燕麥片能促進(jìn)睡眠,是真的嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
燕麥是很有價(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi),加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了,燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果。
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