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節食減肥靠譜嗎?

患者:男,23歲 提問(wèn)于2018-11-25 13:05

病情描述:
我打算節食減肥,這幾天都沒(méi)有吃飯,感覺(jué)胃痛體虛無(wú)力,節食減肥靠譜嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
節食減肥不靠譜。隨著(zhù)饑餓時(shí)間的延長(cháng),糖類(lèi)物質(zhì)消耗殆盡,血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài),身體便停止了燃燒糖類(lèi)物質(zhì),開(kāi)始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源,蛋白質(zhì)的消耗會(huì )直接導致肌肉的縮水。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
節食減肥不靠譜。當你開(kāi)始節食的時(shí)候,身體沒(méi)法分辨你是有意少吃,還是真的鬧饑荒了,畢竟饑荒給我們老祖宗的教訓可是相當可怕哈。因此不管是故意少吃,還是鬧饑荒了,身體把它當做鬧饑荒了總沒(méi)錯,于是身體開(kāi)始調整為饑荒模式。于是你的身體開(kāi)始降低你的日常消耗,也就是基礎代謝,優(yōu)先分解消耗最大的器官——肌肉,降低精力水平,降低性欲,例假不來(lái),心率緩緩降低,同時(shí)增高的食欲,讓你去找吃的補充身體。
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