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節食減肥靠譜嗎？

患者：男，23歲 提問(wèn)于2018-11-25 13:05

病情描述:
我打算節食減肥，這幾天都沒(méi)有吃飯，感覺(jué)胃痛體虛無(wú)力，節食減肥靠譜嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
節食減肥不靠譜。隨著(zhù)饑餓時(shí)間的延長(cháng)，糖類(lèi)物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類(lèi)物質(zhì)，開(kāi)始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，蛋白質(zhì)的消耗會(huì )直接導致肌肉的縮水。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
節食減肥不靠譜。當你開(kāi)始節食的時(shí)候，身體沒(méi)法分辨你是有意少吃，還是真的鬧饑荒了，畢竟饑荒給我們老祖宗的教訓可是相當可怕哈。因此不管是故意少吃，還是鬧饑荒了，身體把它當做鬧饑荒了總沒(méi)錯，于是身體開(kāi)始調整為饑荒模式。于是你的身體開(kāi)始降低你的日常消耗，也就是基礎代謝，優(yōu)先分解消耗最大的器官——肌肉，降低精力水平，降低性欲，例假不來(lái)，心率緩緩降低，同時(shí)增高的食欲，讓你去找吃的補充身體。
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