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更年期女性要合理飲食嗎？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-11-03 18:20

病情描述:
以前吃飯的時(shí)候老是沒(méi)有規律，而且暴飲暴食，所以我的身體比較胖，更年期女性要合理飲食嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
到了40多歲更年期的女性，一定要保持良好的心態(tài)，參加體育鍛煉，而且要適當的服用一些鈣片，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要控制飲食，調理女性更年期保健養，飲食調理尤為重要。如對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類(lèi)和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等。
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