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失眠患者怎么用心理干預治療？

患者：男，72歲 提問(wèn)于2018-10-31 19:48

病情描述:
我爺爺是個(gè)失眠患者，整個(gè)人精神狀態(tài)都不好，常常感到焦慮，想從心理方面進(jìn)行治療，應該用是什么心理干預治療？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
1.松弛療法：放松治療可以緩解應激、緊張和焦慮帶來(lái)的不良效應；2，刺激控制療法：患者在感到困乏前不應該上床，床應該主要用于睡眠，若躺在床上20分鐘后仍然清醒，應離開(kāi)臥室并進(jìn)行令人放松的活動(dòng)，在沒(méi)有感到疲倦和準備好睡覺(jué)前，不應該回到床上；3，睡眠限制療法：通過(guò)縮短臥床清醒時(shí)間，增加入睡的驅動(dòng)能力以提高睡眠效率；4，認知行為療法：是改變患者對失眠的認知偏差，改變患者對于睡眠問(wèn)題的非理性信念和態(tài)度。
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